Ô Palavrinha que arrepia tanta gente, não é? Mas coitadinha, ela é apenas mal compreendida! Não sei porque e nem por quem associaram seu "nome" a " passar forme"! opa... na verdade sei sim, foram sedentários que passaram anos acumulando gordura e mais gordura até que um dia se olharam no espelho e resolveram que não queriam mais estar daquela forma. E o fizeram? Renderam-se ao imediatismo de inúmeras " dietas da moda " tais como a de Beverly Hills, da Sopa, da Lua e do RAIO QUE O PARTA! E TREINAR QUE É BOM MESMO NADA! A final, ainda por cima são preguiçosos! Pior ainda é ter que ouvir de "algumas madames", ahh depois eu faço uma LIPO! É melhor então expor o organismo ao terrível EFEITO SANFONA" (claro, porque fácil vai, fácil vem) trazendo sérios riscos à saúde. Tenha a SANTA PACIÊNCIA!
Carissimo (a) s DIETAS PARA QUEM TREINA não significa e nunca significou tal coisa DIETA quer dizer, Manter uma alimentação equilibrada em calorias, nutrientes e nos horários corretos.
Caso, não mantenha uma alimentação fracionada comendo no máximo de 3 em 3 horas, você se expõe à ação de um hormônio, a GRELINA (veja ilustração abaixo), que estimula o apetite. Nesse momento quando você parar para comer o que irá acontecer? Vai comer "para matar a fome", não é? Pronto, agora danou-se tudo! Existe uma defassagem de tempo entre ESTAR E SENTIR-SE SACIADO e nesse meio você comeu em demasia! para onde irão essas calorias excedentes? PARA SUA CINTURA COXAS BUNDA! Era tudo que você sempre quis, não é mesmo?
Querido (a)s, não existe " Formula mágica", a única receita que funciona é: "Pegue seu corpo e coloque em movimento ( musculação + aeróbico) junte a isso uma boa DIETA ( como foi explicado OK?) Vá adicionando generosamente doses paciência, determinação e foco em seus objetivos e pronto" ANOTARAM AI?
